-Je doel bepalen en gaandeweg beslissen wat je doen staat
-Je bewust worden van hoe je met jezelf en met anderen communiceert
-Patronen hierin herkennen en beïnvloeden
-Je lichaamssignalen leren onderkennen en gericht leren hanteren in een eerlijke communicatie.
-Bewust worden van je eigengemaakte grenzen en je mogelijkheden leren benutten
-Nagaan hoe je gebeurtenissen aan jezelf weergeeft en leren hoe daar mee om te gaan
-Onderzoeken hoe het komt dat je in een bepaalde situatie terecht bent gekomen
-Beperkende ideeën ontdekken en naar wens veranderen
-Invloeden onderzoeken van ervaringen en beslissingen uit het verleden
-Onverwerkte emoties een plaats leren geven
-Nagaan wat je strategieën zijn en deze inzetten voor je uiteindelijke doel
-Hoe de aangereikte onderdelen in je dagelijks leven toe te passen
-Je doel bereiken en nagaan of je wel kunt ontvangen en genieten van die ervaring.