Ben je zwanger en wil je weten hoe je jezelf het beste kunt voorbereiden op de bevalling? Er worden verschillende vormen van zwangerschapsbegeleiding aangeboden. De cursus: ‘Yoga voor Zwangeren’ is zo’n manier om je prima voor te bereiden op de komende tijd.
Yogatechnieken zijn uitermate geschikt om te gebruiken tijdens je zwangerschap en de bevalling.
Interessant is het te weten dat je de adem op speciale manieren kunt gebruiken om de verschillende soorten weeën op te kunnen vangen. De diverse houdingen die je met je lichaam aan kunt nemen en spierversterkende oefeningen voor rug- en bekkenbodem geven een ondersteuning tijdens de zwangerschap en de bevalling.
Door je te oefenen in het ontspannen van je lichaam en door al de technieken eigen te maken merk je dat jij je kunt overgeven aan de natuur en kunt vertrouwen op jezelf, en het proces dat je als vrouw ervaart. Je hoort informatie over wat je kunt verwachten, en dit geeft inzicht in het geheel. Je leert omgaan met momenten waarop je het anders ‘even niet zou zien zitten’. Je krijgt handvatten om beperkende en negatieve gedachtepatronen te beïnvloeden.
Het is belangrijk dat jij je zelfverzekerd voelt en weet wat je op welk moment kunt doen. Daarom is het belangrijk dat er in de cursus veel aandacht wordt besteed aan het oefenen van alle onderdelen.
Je partner kan zijn of haar aandeel leveren door tips te geven, ondersteunende houdingen, adem- en massagetechnieken toe te passen en zo (nog) meer betrokken zijn. Het kan een mooi moment in de week zijn om bewust stil te staan bij je zwangerschap en op die manier al contact met je kindje te maken. De zwangerschap en de geboorte kunnen zo een geweldige ervaring zijn.
Wellicht sluit deze manier van voorbereiden op de bevalling aan bij wat jij ervan verwacht. In dat geval is deze cursus iets voor jou. Wil je verdere informatie neem dan gerust contact op.
De lessen worden gegeven door: Bea Hekkers in een mooie ruimte naast de Wijkcentrum Swaenswijk
Jongkindt Coninckstraat
2406 AH Alphen a/d Rijn
Zij is gediplomeerd Yogadocent en geeft les sinds 1994.
Wil je meer informatie?
Bel gerust.
Bea: 06-15651544