Hatha Yoga

Heb je dat ook wel eens; je ziet dat je het druk hebt, je voelt je wat gespannen en je zit niet altijd lekker in je vel. Je hebt misschien wel eens gehoord dat je bewuster om zou moeten gaan met stress en ook al weet je dat het voor jezelf beter zou zijn om daar wat meer aandacht aan te besteden, kom je er maar niet aan toe.
Een leven met drukte en stress kan hoge eisen stellen aan lichaam en geest. Soms kan het evenwicht tussen die twee verstoord raken, waardoor je gezondheid of je gevoel van tevredenheid bedreigd kan worden.
Yoga is een middel om dit te helpen voorkomen. Door middel van yoga kun je de signalen die je lichaam je geeft makkelijker herkennen. Ook helpt het je bewust te worden van je eigen kracht en vermogens.
Via lichaamsoefeningen leer jij je grenzen en mogelijkheden kennen, accepteren en eventueel verleggen. Ademhalingsoefeningen maken je bewust van je adem. Een diepe, rustige en regelmatige ademhaling geeft meer energie, kracht en geestelijke rust. Door middel van ontspanningsoefeningen leer je spanning van je af te voeren en even alle dingen van de dag los te laten. Het lichaam mag weer leren zichzelf te ontspannen.
Verschijnselen met stressfactoren als oorzaak (b.v. hyperventilatie, hoofdpijn, darmproblemen, rug-, nek-, en schouderklachten) kunnen met Yoga sterk verminderd worden. Yoga is ook heerlijk als je vrij bent van dit soort klachten. Je hoeft niet lenig te zijn om yoga te doen. Yoga is geschikt voor jong en oud. Ieder kan op zijn/haar eigen niveau werken.
De lessen worden gegeven door Bea Hekkers in Wijkcentrum Swaenswijk naast de Maranathakerk (bij de Swaenswijk fietsbrug)
Jongkindt Coninckstraat 2b te Alphen a/d Rijn
Kom eens 1 gratis proefles op vrijdagochtend meedoen.
 

 

Heb je vragen? Bel of App me gerust: 06-156516544